Wat is Mediteren?

Bij alle vormen van meditatie wordt de aandacht ergens op gericht zoals: muziek, een stem, beweging of wat dan ook. Dit helpt de persoon dan om verder af komen te staan van gedachten. Bij veel meditaties ligt de focus op de ademhaling. Zit of ligt u comfortabel? Breng dan uw volledige aandacht naar uw ademhaling. Aan uw ademhaling zal u merken dat uw lichaam tot rust komt. Dit komt doordat een meditatie ontspannend werkt en ervoor zorgt dat uw lichaam kan ontspannen. Uw ademhaling wordt daardoor vanzelf rustiger, soms zelfs nog rustiger dan wanneer u aan het slapen bent. Blijf u op deze ademhaling concentreren. Meditatie kalmeert uw geest en lichaam. Het maakt u (10%) gelukkiger en helpt u beter te kunnen werken en leven. Er zijn vele vormen van meditatie zoals: transcendente meditatie, geleide meditatie, slaap meditatie, bodyscan meditatie, vipassana meditatie, zen meditatie, kindermeditatie, mindfulness meditatie, aardenmeditatie en nog veel meer. Het algemene doel van meditatie is dat u uw focust op uw ademhaling en de geest laat rusten in gewoon ‘zijn’. Dat helpt u niet alleen te ontspannen, maar ook om uw beter te concentreren, positiever te denken en uw algehele welbevinden te vergroten. Het helpt u ook om sterker te kunnen verbinden met alles om u heen en het universum.

Wilt u nu graag weten welke vorm van meditatie bij u past of hoe dit het beste kan aanpakken?

Dan bent u bij onze consulenten aan het juiste adres en ze kunnen u vrij snel hier een antwoord op geven. Zodat u de juiste meditatie kan doen.

Warme Groet Medium Leroy en Consulenten.